Fókuszban az ANYA típusú edzés lenne, mert a szülés utáni idöszakban bomba forma hajszolása helyett a regenerálódásra adjunk időt a testünknek. Ami 9 hónap alatt megváltozott annak legalább ennyi időre lenne szüksége, hogy “felépüljön”.
Óráim első felében nagyon nagy hangsúlyt fektetünk a törzsünk izmaira, azok megismerésére és bekapcsolására, légzéssel, gátizomtornával összekötve. Ezek után építjük be a mozgásmintákat ami fontos lesz a hétköznapi életünkben (is!) (fejfölé emelés, guggolás, húzás, cipelés). Mivel szeretném, ha nem csak edzésen figyelnél ezekre, hanem a kisbabád felvételénél, a kinőtt babaruhás dobozok legfelső polcra való feltételénél, a babahordozó egy kézben való cipelésénél, és egyéb élethelyzeteknél Ha már úgy érzed pár hónapos kisbabáddal, hogy kicsit kimozdulnál otthonról, és szeretnél elkezdeni magaddal is foglalkozni, úgy hogy közben ott van melletted biztonságban ő is, akkor szeretettel várlak a délelőtti óráimon. Kiscsoportos formában (max 4 fő). Csoportos órák előtt, egyéni konzultáció ajánlott, hogy felmérjem a szétnyílt hasizom állapotát, és átbeszéljük a célokat, amik alapján szeretnél haladni.