Az erős törzs szinte mindennek az alapja, ha mozgásról van szó. Ezért kifejezetten fontos a törzs erősítése. Feladatuk komplex: összehangolják mozgásainkat, fenntartják a hasűri nyomást, testtartásunkat alakítják ki és állóképességünket is befolyásolják.
Ezen az órán a bemelegítést követően az óra első felében a hasizom és a mély hátizom valamint a gerincfeszítő izmok erősségét és funkcionalitását fejlesztő feladatokkal dolgozunk. Majd ezt követően
köredzés állomásain gyakorolhatók az egész testet átmozgató funkcionális feladatok, ahol a törzs erő fejlesztése van a fókuszban.
Az óra kezdő és haladó vendégek számára egyaránt ajánlott, hiszen a feladatokat mindenki saját edzettségi szintjének megfelelően végre tudja hajtani, és az óra hosszú távon lehetőséget biztosít a folyamatos fejlődésre, és a hatékony mozgásminták elsajátítására.