Saját testsúlyos feladatokkal, gimnasztikai elemekkel, ballisztikus gyakorlatokkal találkozhat az a vendég, aki ellátogat az óráimra. Az edzéseim összetettek, ahol célirányosan, fokozatosan adaptálódva megtanuljuk a különböző gyakorlatok progresszióit, erősítő feladatait, melyek tónusosan formálják az egész testet, fejlesztik az erőt, állóképességet egyaránt.

A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban, és legbiztonságosabb módon dolgozzon, és sérülésmentesen fejlődjön. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, és olyan mobilizáló, illetve stabilizáló feladatokkal kiegészíteni, amelyek az egyéni fejlődést is szolgálják.

Minden edzésem általános bemelegítésből, ráhangoló feladatokból, magából az edzésből, és a levezető nyújtásból áll. A bemelegítés során átmozgatunk minden testrészt, felkészítjük őket a mozgásra. A ráhangoló feladatok különböző komplex gyakorlatok, amik felkészítenek az edzésre. Vannak benne guggolások, támasz tartások, pulzusfokozó gyakorlatok, és különböző mászási, járási formák. A Reborn Gym egy remek terem, ami az eszközhasználat színes skáláját sorakoztatja fel, így nem csak saját testsúlyunkat használjuk az edzések alkalmával. A gyakorlatok során használok TRX-et, a medicin labdát, dobogót, kettlebell-t, kézi súlyzót, kordinációs létrát, RIP eszközt.

Várom azon vendégek jelentkezését, akik testtudatos szemléletmóddal rendelkeznek, vagy ezt keresik az edzésben. Akik minden gyakorlatban megtalálják a saját maguk kihívását, legyen szó kezdő, vagy haladó edzettségi szinttel rendelkező vendégről. Akik számára fontos az ízületi felkészítés, az ízületi mozgékonyság javítása, szeretik a saját testsúllyal végzett funkcionális gyakorlatokat, és céljuk egy olyan életvitel kialakítása, melyben a rendszeres testmozgás a mindennapjaik részét képezik

Végzettségek:

• IWI – Csoportos Fitness Instruktor
• ART Edzőképés – Személyi Edző
• TRX Suspension Trainer Course (Rmed)
• Vendéglátó Akadémia – Élelmezésvezető