A Mobility (magyarul mobilitás) az ízületek mozgási szabadságát jelenti. A megfelelő ízületi mozgékonyság elengedhetetlen a helyes testtartáshoz és a fájdalommentes mozgáshoz. Ezzel az órával növelheted a tested és az ízületek mobilitását és ezáltal az egészségét is.
Az órán „beolajozzuk” az ízületeket. Nagy hangsúlyt fektetünk a gerincstabilizáló izmaink erősítésére, statikus és dinamikusabb finom mozdulatokkal való nyújtására. Minden óra más. Hangsúlyt kap a csípő és a vállnyitás, valamint a gerinc flexibilitásának növelése, és a boka mozgástartományának növelése.
Kezdő, és haladó vendégeknek is egyaránt ajánlom az órát, akik szeretnék csoportos óra keretein belül fejleszteni az ízületi mozgástartományukat, vagy hatékonyabban mozogni az izmok összehangolt munkájának köszönhetően.