Kiss Irén (Iri) vagyok. Aerobik edzőként végeztem a Fitness Akadémián, idővel rájöttem, hogy más típusú órák tartásában érezném otthon magam. Amelyben nem úgy tartok órát, hogy átláthatatlan ki mit csinál az edzésen, mivel akkora nagy létszámnál (15-30fő) lehetetlen mindenkit kijavítani.
Az önfejlesztés, továbbképzések hozták meg számomra az áttörést, mivel közben megismertem a TRX eszközös edzést, valamint elvégeztem egy gerinctréner tanfolyamot és rájöttem, hogy ebben tudnám kifejezni igazán önmagam. Preventív gerinctréner oktatóként elsődleges fókusz a gerincbarát edzéseken van, így TRX és egyéb órákon is mindig az alapokról építkezünk (figyelve a testünk visszajelzéseit), csak utána lépünk egy következő szintre.
Magabiztosan tartok kiscsoportos órákat, mivel ezek a kislétszámos foglalkozások szerintem átláthatóbbak, jól lehet haladni a vendégekkel, és nem mellesleg barátias légkörben a legjobb edzeni!
Folyamatosan tanulok, érdekel az emberi test és annak mükődése, valamint a rosszul berögzült sémák megdöntése, célom hogy az edzésen minden fejben hozott korlátodat szépen lassan ledöntsük, és pozitivabb életszemlélettel menj haza az órák után, hogy „igen ezt is megtudtam csinálni!”
Egy olyan edzőre, aki 100%-ban figyel a vendégei rezdüléseire, javít, instruál, próbál egy olyan közösséget létrehozni, ahova jó eljárni edzeni, és egy idő után egymást is motiválva, erősítve alkotunk egy csapatot! 🙂
Építkezhetsz az alapokról, megismerheted, hogy a hétköznapi mozgásmintáidon miket lehet javítani, a helyes testtartást elsajátítani, vagy az irodai munka negatív hatásait kompenzálni. Haladó szinten pedig kihívásokat állíthatsz magad elé, gyakorlatok nehezítésével, nyilván ott is ügyelve a helyes kivitelezésre. Minden órámon nagy hangsúlyt fektetek a bemelegítésre, előkészítő feladatokra, amik az edzés alapját képzik. Utána kezdődik el az erősítő/állóképesség fejlesztő gyakorlatsor, valamint minden edzésbe csempészek egy kis core stabilizáló gyakorlatot, aminek “örülni” szoktak a csoport résztvevői :). Óra végén nyújtás, befelé figyelés.
Célom, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő edzést, amiben jól érzi magát, tud fejlődni, saját (fejben eldöntött) határait átlépni, segíteni szeretném az úton, hogy még 60-70 évesen is tudjon/szeressen mozogni. Ha Te is szeretnéd kipróbálni az óráimat jelentkezz be az órarend menüpontnál. Ha inkább személyi edzést szeretnéd kipróbálni, írj nekem emailt, vagy hívj telefonon!
Tanulmányaim:
IRI órarendje
k: kezdő | kh: középhaladó | h: haladó