Új csoport indul, ahol fókuszáltan a gerinc mobilizálása, törzsünk izmainak aktív müködtetése mellett, erősítő jellegű TRX-es gyakorlatokkal ismertetem meg az újonnan jelentkező sportolni vágyó vendégeket.
Szeretném ha kipróbálnátok a TRX-et teljesen az alapoktól, úgy hogy közben a gerinctréning átmozgató, stabilizáló gyakorlatait is alkalmazom az óra keretében!
Az óra első felében, mobilizálással kezdenénk, az ülő, vagy éppenséggel álló életmód javítására szolgáló izületkimélő „beolajozással”!
Majd törzsünket dolgoztatjuk meg elülső, oldalsó, hátsó láncok tekintetében (ez azért fontos hogy a törzs középpontjára tudj fókuszáltan figyelni, és helyesen tartani a gerincedet az edzés során is).
Mini köredzés jelleggel pedig trx-es gyakorlatokkal dolgozunk, közben én részletesen tájékoztatlak arról, mikor mire koncentrálj! Óra végén jól megérdemelt nyújtással fejezzük be az órát!
Várlak téged is, ha szeretnéd megismerni a trx-es edzést, és közben a gerinced egészségéért is tennél!